Lo Yoga Nidra è una potente tecnica di rilassamento consapevole che viene spesso definito sonno psichico o rilassamento profondo con intima consapevolezza. Negli otto passi dello Yoga Sutra di Patanjali esso corrisponde al quinto passo: Pratyahara, parola sanscrita che possiamo tradurre con "padronanza sulle influenze esterne".
Siamo costantemente sovrastimolati a livello sensoriale da un'enorme quantità di informazioni. La pratica dello Yoga Nidra è uno strumento formidabile per rivolgere la mente all'interno per sperimentareuno stato di pace rigenerante.
La pratica si svolge da sdraiati o seduti se si preferisce. Una volta scelta la posizione che preferite a guidarvi all'interno di voi stessi in questo viaggio rigenerante saranno la voce di Lorella Gattone insegnante di Yoga e i suoni ancestrali di Martina Caserio Operatrice Olistica in Suonoterapia.